Ingredientes:

• 2 chávenas de arandos frescos (ou arandos congelados descongelados)

• 1 maçã média (para adoçar naturalmente)

• ½ limão (descascado)

• ½ chávena de água (opcional, para ajustar a consistência)

Instruções:

1. Lave bem os arandos e a maçã.

2. Retire o caroço da maçã e corte-a em metades ou quartos, se necessário.

3. Descasque o limão.

4. Coloque todos os ingredientes no seu espremedor lento Ciarra.

5. Misture bem o sumo e prove - adicione um pouco de água se estiver demasiado forte.

6. Sirva imediatamente ou leve ao frigorífico para mais tarde.

Calorias (por dose):

Aproximadamente 90 kcal

• Pobre em açúcar (graças à maçã)

• Rico em vitamina C e antioxidantes

• Ótimo para a saúde dos rins e do sistema urinário